那么，如何在假期里建立和维护良好的亲子关系呢？

“三七定律”

想要获得高质量的亲子关系，一定要注意爱的方式和方法。最好的亲子关系，其实就藏在“三七定律”里。

01、三分道理，七分共情

陪孩子成长过程中会遇到很多的问题，不妨先感受孩子的情绪，再解决孩子的问题。这样会在无形中给孩子一种底气：“无论我是好是坏，我都是被接纳的、被爱着的。”孩子不是机器，不是光靠几个冷冰冰的指令就能运行和维护，而是需要父母理解他、共情他。

当孩子犯错时、遇到困难时，父母少一点强势命令的说教，多一些将心比心的共情，才能真正走进孩子心里去。

02、三分监督，七分陪伴

陪伴孩子的亲子时光，不是实时纠错，即刻改正，而是看着这个孩子，多一些宽容，少一些挑剔。给孩子自由自在的成长氛围，留出自由探索的生活空间。

一位心理学家说：“跟孩子相处时，最重要的还是相处过程中的情绪氛围，是紧张的还是放松的，是负面的还是愉悦的，是被看见的还是被忽视的……这直接决定了孩子和你在一起时的情绪体验是怎样的。”

好的陪伴，不是高高在上，而是蹲下来，用孩子的眼光看待世界。

03、三分爱己，七分付出

倾尽全力的父母，容易控制不好自己的情绪状态和心理健康，也会直接影响孩子的身心发展。

想让孩子成长得好，父母要先做自己、爱自己、活好自己。父母爱孩子，并不意味着父母就应该时刻围着孩子转。真正的教育，不是牺牲所有的时间和精力去陪孩子，而是要努力过好父母自己的生活，努力经营好自己的人生，去做更好的自己。

告诉孩子，因为爱你，所以我要学会爱我自己。等到我拥有了足够的爱，那么，我的爱将与你同在，而不会成为你的负担。

04、三分培养，七分尊重

有人曾感叹：“为什么从一生下来，父母就要帮我们决定长大后要做什么，却从来没有人问过，我们到底想做什么？”在这个世界上，所有的爱都是以聚合为最终目的，只有一种爱是为了分离，那就是父母对孩子的爱。

父母真正成功的爱，不是把孩子留在身边，而是培养孩子独立，放手让孩子走。

好的亲子关系，都自带分寸感。

尊重孩子的隐私，倾听他们的想法，给他们做选择、做决定的机会，减少自以为是的干涉和控制，让爱良性循环，才能不断滋养孩子。

获得高质量的亲子关系，还需要陪孩子一起做一些小事情~

适合陪孩子做的几件小事

01、关于家庭

制作家庭相册：拍摄、挑选好看的家庭照片，利用假期和孩子一起整理、制作成相册。在整理的过程中，还能和孩子讲一讲家庭的故事、儿时的记忆。

组织家庭大扫除：明确任务分工，带动孩子参与进来，共同打造整洁的家庭环境。

制作家庭晚宴：全家一起行动，从菜谱制定、买菜、处理、制作、摆盘到最后一起享用，孩子会有满满的参与感与成就感哦！

组织家庭茶话会：以“祖国生日”为题，说一说祖国让你感觉到最自豪的时刻。

02、关于户外

外出旅行：跟孩子一起选择向往的目的地，规划路线、整理行囊，在路上跟孩子聊天漫谈，带上相机留下全家人欢喜的笑脸。

户外运动：一起去踢足球、打羽毛球、玩飞盘等，趁着天气好，到阳光下运动一下吧。

社区活动：带孩子参加一次社区活动，如社区清洁、社区演出等。

亲子骑行：找一条安全的骑行线路，带孩子一起体验秋风拂面的快感。

欣赏晚霞：去家附近的公园，或近郊的野外，全家一起欣赏晚霞和落日，感受“落霞与孤鹜齐飞， 秋水共长天一色”的秋日美丽画面，对生命的哲理和审美体验的提升。

03、关于学习

写日记：鼓励孩子记录这个假期里的有趣经历，不要设定及约束，让孩子自由表达。

观看纪录片：一部好的纪录片，能带领孩子走进更广阔的人生风景。不同的纪录片，也能帮助孩子更直观地理解知识、拓宽视野。

观看电影：一部好电影如同一本好书，“十一”假期不妨带孩子看看爱国电影，和孩子一起透过大荧幕，让爱国情怀根植在孩子心中。

诗词朗诵：学习并朗诵经典诗词，感受语言韵律，可以围绕“我的祖国”组织一次家庭诗词大会，让诗词学习更有趣味性。

艺术创作：鼓励孩子进行天马行空的绘画、手工艺或其他艺术创作，激发孩子的想象力和创造力。

良好的关系才能开启孩子的心灵世界，才能和孩子形成清高交流，孩子和家庭都能健康积极地成长！

（文章来源：新华社、光明少年杂志）