十中讲座周有两场讲座格外关注学子的身心健康，它们为学子们在高中阶段为一生的健康成长给予了善意的提醒并提供了许多行之有效的方法。这两场讲座分别是由信息技术处王明华主任所作的《做一个健康快乐的女生》和体育教研组江丽晨老师《健身新理念》。

    王明华主任所作的讲座有别于其它讲座的地方在于要求听讲座的都是女生。那么如何才能成为一名快乐的女生呢？王主任精辟地概括为：1、认识自我，悦纳自我，做一个健康的女生。2、树立信心，完善自我，做一个快乐的女生。3、建立良好的人际关系，做一个受欢迎的女生。接下来，王主任从生理健康角度提醒女生要了解一些正常的生理变化，并掌握一定的保健知识；从心理健康角度，王主任语重心长的教育同学们要正确面对学习压力，学会自我调节以及处好人际关系。在谈到人际交往时，王主任希望同学们懂得与人交往的黄金规则----像你希望别人对待你那样对待别人。最后，王主任与同学们推心置腹地交流：作为处在青春期的少女们，应认识到早恋的危害，学会正确地与异性交往，并掌握一些适当地自我保护的方法。在结束讲座之前，王主任深切地希望：拥有健康的体质，开朗的个性以及良好的处事能力，每一位女生都能健康快乐地撑起属于自己的青春伞。女生们感谢王主任亲人般的肺腑之言，这一席话为十中的女生有一个健康、快乐、幸福的明天奠定了基础。

    另一场题为《健身新理念》的讲座也颇受同学们的好评。江老师首先引用世界卫生组织总干事哈夫丹·马勒博士的话：“健康并不代表一切，但失去了健康便失去了一切。”引入了话题。接下来引经据典地谈到了“什么是健康？”尤其当江老师列出的世界卫生组织提出健康的10条标准时，同学们的眼球被牢牢吸引住了，他们争相检验一下自己是否符合健康的标准。在此基础上，江老师提出了“什么是亚健康？”并强调了亚健康的普遍性和典型特征。针对亚健康的严重危害性，江老师水到渠成地提出了能给人带来健康的有氧健身运动。江老师向同学们解释：什么是有氧运动？如何走出有氧运动的误区，她向同学们睁大眼睛，这些运动不是有氧运动。接下来，江老师谈到了有氧运动的健身功效，并对有氧健身运动形式多样作了介绍。学生们在江老师的引导下，终于明白为什么世界公认最经济、安全、自由的有氧健身方式是有氧健身跑运动您想。江老师旁征博引，有实例、有数据、有故事，让学生们在笑声中了解了健身新理念。在“您想拥有一个健康、强壮的身体吗？您想健康长寿吗？———请赶快参加有氧健身运动吧”的呼吁声中同学们恋恋不舍地离开了学术报告厅。

    两场不同的讲座让同学们感受到了学校对他们健康成长的关爱，更重要的是他们了解到如何健康、快乐成长的方法。我们坚信十中的男生、女生在讲座的熏陶下，一定更健康、快乐、幸福和更有成就。

（教务处、信息技术处）

 

王明华主任在给女生做讲座

 

 

江丽晨老师在向同学们宣传健康新理念